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初心者が知っておくべきマッサージのポイントとは？
セルフマッサージを実践する上でのポイントについてご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 マッサージする事によって皮膚が傷つく可能性があるので、マッサージする前にマッサージオイルなどを塗布しておく事が大切ですよ。 …
首ポキマッサージの危険性とは？
首をポキポキ鳴らしてしまう癖があるという方もいるかもしれませんが、それはとても危険だという事を知っていますか？ 首をポキポキ鳴らす事によって一時的には首のコリがスッキリするかもしれませんが、首の神経が圧迫されたり血管が切れてしまう事が…
疲労に効果的な足ツボマッサージのツボとは？
季節の変わり目で疲労が取れなくて悩んでいるなら、足ツボマッサージがオススメですよ。 食べ過ぎ飲み過ぎなどで内臓が疲れていると、なかなか体の疲労が取れませんので、反射区である胃腸のツボを指圧する事によって疲れまで取り除けると言われている…
足ツボマッサージは肩こりにも効果があるのか？
肩こりが辛いなら、足ツボのマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 足裏にマッサージオイルを塗布したら、足の指の付け根にある筋肉を両手の親指で摩ってほぐしていきましょう。 指と指の間へ流すようにマッサージしますが、指が疲れる場…
快眠したいなら足ツボマッサージするべき？
最近あまり眠れていないという人は、足ツボマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 まずはマッサージオイルを足裏に塗布して、足指をそれぞれ解すマッサージを行い、足裏の真ん中にある心臓のツボをグーっとゆっくり指圧したり、腎臓や尿官のツボ…
足裏マッサージで疲労を取り除く事ができる？
疲労で悩んでいるなら足裏マッサージで反射区にアプローチするのがオススメですよ。 足裏には腎臓から尿管そして膀胱のツボがあるため、老廃物の排出を促す事によって体がスッキリできるので、まずは足裏の真ん中辺りにある腎臓のツボを程よい力加減で…
ふくらはぎ痩せを目指す！足のマッサージやってみよう
ふくらはぎの太さが気になるなら、足のマッサージで脚やせを目指しましょう。 まずは座った状態で、手のひら全体でふくらはぎを包み、揺らしたり軽く叩いて血流を促進させましょう。 ふくらはぎの内側を足首から膝へ両手のひらで摘むように揉ん…
気になるお腹と反り腰はお腹のマッサージで解消？
ぽっこりお腹や反り腰で悩んでいる方には、お腹のマッサージがオススメですよ。 楽に座った姿勢で、ゆっくりと深呼吸しながら下腹部を両手で数十秒ほど揉み、血行を促す事から始めましょう。 姿勢を正した状態で、助骨のあたりも同じように両手…
足のマッサージで浮腫みを解消しよう！
足をマッサージして、足の浮腫みをスッキリ取り除きましょう。 まずは、ふくらはぎ全体にマッサージオイルを塗布して、リンパ節のある膝裏を指圧してリンパの通り道を作りましょう。 浮腫みが気になるふくらはぎを軽くマッサージしたら、足裏に…
浮腫み解消？足ツボマッサージやってみよう！
足裏マッサージは、浮腫みや冷え性など様々な症状に効果が期待できますよ。 床に座った状態で、足裏マッサージを行う前に足の指など全体的に解して血行を改善しましょう。 足裏の真ん中から土踏まずの下辺りまで、腎臓と尿管と膀胱のツボがあり…