腰痛に効く!足つぼマッサージの方法

足裏のツボには色々な効果がありますので、腰の痛みや腰痛の予防、腰の疲れを取り除くツボを押して、毎日を楽しく過ごしましょう。

腰に効くツボは、かかとの外側の部分が腰と繋がる反射区になっていますので、親指を使ってグリグリと押していき、じっくりほぐしてあげます。

くるぶしから脚の人差し指を指で辿っていく途中で、指がスポンと入るツボがありますので、この部分も親指でしっかり押します。

しっかりと押してあげると腰へアプローチされて、腰痛予防につながりますから、空き時間や風呂上り、寝る前などにマッサージしてあげると効果的ですよ。

関節の痛みにはあまり効果が得られませんが、それ以外の腰痛には効果的ですから、普段、腰痛に悩んでいる人はぜひセルフマッサージしてみましょう。

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