頑固な首や肩のコリが解消

日常生活で同じ姿勢で長時間体を酷使されている方、大勢いらっしゃいますよね。特に現代人は、首や肩のコリでつらい思いをされている人が多いです。
また冬の寒い時期ともなると、肩まわりに余計な力が入ってしまいがちで、血行が悪くなってしまいますよね。
慢性的に首と肩のコリに悩まされている方は、こちらのセルフマッサージをお試しいただき、解消してしましょう。

首の後ろで手を組み、親指を首の側面にそえて、親指の腹で圧をかけ上から下まで少しずつずらしながらゆっくり指圧していきます。
次に握りこぶしをつくり第2関節で耳裏から鎖骨へほぐしながら流し、そして鎖骨の延長上にある肩を指圧してほぐします。
最後に、鎖骨の下の部分を骨にそって第2関節で脇の下へむかて流します。

辛い頭痛の原因にもなりますので、習慣づけておきたいたいセルフマッサージです。


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