生理痛に効果的なマッサージ方法とは

女性は毎月のように生理痛に悩まされていますが、それを予防できるマッサージがありますから、ぜひ自宅で実践してみてはいかがでしょう。

生理痛で悩んでいる女性の多くはお腹が冷えている方が多いので、腹部の血行を促進させて冷えを改善する必要がありますので、念入りにマッサージしましょう。

指ではなく手首の付け根にある骨を使って、太ももの内側部分をマッサージしていきますが、リンパの流れが滞っていたり、筋肉が固くなってるいると冷えに繋がりますから、血行改善してあげましょう。

両手で太ももを挟んだ状態にで、手のひらの骨を駆使して膝上から足の付け根付近までググッと押し込むように指圧していき、気持ち良い力加減でマッサージしましょう。

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