肩こりに効果的なツボ押しマッサージ

最近、家事や仕事を頑張りすぎて、肩コリが辛いという人も多いかもしれませんが、改善するためのツボがありますので、自宅でマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

風池は、天柱というツボの右側にあり、首や肩のコリを解消したり、頭痛や風邪の症状にも効果的ですから、肩に不調がある時に指圧してみましょう。

天柱は、後頭部の髪の生え際に2箇所ありますので、両手の親指で指圧していき、かすみ目や自律神経を整える効果が得られますよ。

肩井は、肩の一番高い箇所の前部分にありますので、指でじっくり深めにマッサージを行い、筋肉のコリや鬱症状を改善しましょう。

指圧する時のポイントとして、数秒間ほど押したら、ゆっくり離すという動作を繰り返し行いましょう。

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