不眠でお悩みならセルフマッサージがオススメ

なかなか寝付けなくて不眠で悩んでいるという方も多いかもしれませんが、足のツボのマッサージで改善することができますから、ぜひ実践してみましょう。

副腎のツボは、足の裏の第2第3指の間の関節のキワにありますので、親指の腹でググッと指圧して不眠を解消しましょう。

前頭葉のツボは足の指にありますので、足指1本1本の爪のキワ部分を数秒間マッサージすることで頭がスッキリしますし、三叉神経のツボは親指の内側にあるため、手の親指で押したり離したりして刺激しましょう。

横隔膜の反射区は足の甲の真ん中部分にありますから、撫でるようにマッサージして呼吸を改善することができるのです。

これらのツボをマッサージすることでグッスリ眠れるようになりますから、気になる方は寝る前にマッサージしてみましょう。

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