浮腫みを解消する足首マッサージとは

立ち仕事などで足が浮腫んでいるとお悩みの方も多いかもしれませんが、足首の簡単なマッサージをすることにより浮腫みを改善させることができますから、ぜひ自分でもセルフマッサージしてみましょう。

まずはマッサージオイルを足に塗布したら、人差し指でカギのような形を作り、外踝の周辺を時計回りにマッサージしていきますが、しっかりとマッサージすることにより、痛気持ち良い力加減でマッサージすると良いでしょう。

アキレス腱も、人差し指をカギの形にして下から上へと持ち上げるようにマッサージすると効果的ですから数回ほど繰り返し滑らせましょう。

足の甲は手をグーの形にして、指と指の隙間をググッとマッサージしていき、足の疲れと浮腫みをスッキリ流してしまいましょう。

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