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マッサージの役立つ情報【Eリラク】

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足裏マッサージで疲労を取り除く事ができる?

疲労で悩んでいるなら足裏マッサージで反射区にアプローチするのがオススメですよ。 足裏には腎臓から尿管そして膀胱のツボがあるため、老廃物の排出を促す事によって体がスッキリできるので、まずは足裏の真ん中辺りにある腎臓のツボを程よい力加減で…

ふくらはぎ痩せを目指す!足のマッサージやってみよう

ふくらはぎの太さが気になるなら、足のマッサージで脚やせを目指しましょう。 まずは座った状態で、手のひら全体でふくらはぎを包み、揺らしたり軽く叩いて血流を促進させましょう。 ふくらはぎの内側を足首から膝へ両手のひらで摘むように揉ん…

気になるお腹と反り腰はお腹のマッサージで解消?

ぽっこりお腹や反り腰で悩んでいる方には、お腹のマッサージがオススメですよ。 楽に座った姿勢で、ゆっくりと深呼吸しながら下腹部を両手で数十秒ほど揉み、血行を促す事から始めましょう。 姿勢を正した状態で、助骨のあたりも同じように両手…

足のマッサージで浮腫みを解消しよう!

足をマッサージして、足の浮腫みをスッキリ取り除きましょう。 まずは、ふくらはぎ全体にマッサージオイルを塗布して、リンパ節のある膝裏を指圧してリンパの通り道を作りましょう。 浮腫みが気になるふくらはぎを軽くマッサージしたら、足裏に…

浮腫み解消?足ツボマッサージやってみよう!

足裏マッサージは、浮腫みや冷え性など様々な症状に効果が期待できますよ。 床に座った状態で、足裏マッサージを行う前に足の指など全体的に解して血行を改善しましょう。 足裏の真ん中から土踏まずの下辺りまで、腎臓と尿管と膀胱のツボがあり…

足首を細くする!セルフリンパマッサージ

足首を細くしたいと考えているなら、セルフリンパマッサージを実践してみると良いでしょう。 足首が浮腫んでいるならアキレス腱を解したり、リンパや血行を流す事が大切ですから、まずはアキレス腱からふくらはぎまで皮膚を摘んで持ち上げたら、内踝や…

足のマッサージで女性ホルモンがアップする?

足のマッサージを行う事によって、血行が改善して女性ホルモンを増やす事ができると言われていますので、ぜひセルフマッサージしてみてはいかがでしょう。 足ツボをマッサージする前にマッサージクリームなどを塗布して、足全体を両手の第二関節で下か…

ししゃも足はマッサージで改善しよう!

ししゃも足で悩んでいる方も多いかもしれませんが、マッサージを実践するのがオススメですよ! まずはふくらはぎ全体を両手で摘むようにマッサージをして解したら、もう片方の足も同じようにマッサージを行いましょう。 足首から股関節へとリン…

足裏マッサージのポイントとは?

足裏にあるツボ押しマッサージは、足の疲れも改善できますから、足の疲れを取り除きたい方はぜひマッサージしてみてはいかがでしょう。 土踏まず辺りを優しくグリグリとマッサージしたら、次に足の骨のキワの部分を押しつつ、足の親指を動かして血行を…

毒素を排出できる?足裏のセルフマッサージ

毒素を排出させて健康的な体を手に入れたいなら、誰でも簡単にできる足裏のセルフマッサージがオススメですよ。 まずは好きなマッサージオイルかマッサージクリームを足裏に塗布したら、足の人差し指や中指や薬指の付け根より少し下にあるリンパ腺のツ…

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