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自分でできるふくらはぎのマッサージ

道具は何もいらず、場所も選ばず、自分の手だけでふくらはぎのマッサージを簡単にする方法が紹介されています。 お風呂上りで血液の流れが促進されている時にマッサージするのがオススメですが、ふくらはぎが辛い時や、休憩中にやっても効果がありそう…