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マッサージの役立つ情報【Eリラク】

CATEGORY足ツボマッサージ

足首を細くする!セルフリンパマッサージ

足首を細くしたいと考えているなら、セルフリンパマッサージを実践してみると良いでしょう。 足首が浮腫んでいるならアキレス腱を解したり、リンパや血行を流す事が大切ですから、まずはアキレス腱からふくらはぎまで皮膚を摘んで持ち上げたら、内踝や…

足のマッサージで女性ホルモンがアップする?

足のマッサージを行う事によって、血行が改善して女性ホルモンを増やす事ができると言われていますので、ぜひセルフマッサージしてみてはいかがでしょう。 足ツボをマッサージする前にマッサージクリームなどを塗布して、足全体を両手の第二関節で下か…

ししゃも足はマッサージで改善しよう!

ししゃも足で悩んでいる方も多いかもしれませんが、マッサージを実践するのがオススメですよ! まずはふくらはぎ全体を両手で摘むようにマッサージをして解したら、もう片方の足も同じようにマッサージを行いましょう。 足首から股関節へとリン…

足裏マッサージのポイントとは?

足裏にあるツボ押しマッサージは、足の疲れも改善できますから、足の疲れを取り除きたい方はぜひマッサージしてみてはいかがでしょう。 土踏まず辺りを優しくグリグリとマッサージしたら、次に足の骨のキワの部分を押しつつ、足の親指を動かして血行を…

毒素を排出できる?足裏のセルフマッサージ

毒素を排出させて健康的な体を手に入れたいなら、誰でも簡単にできる足裏のセルフマッサージがオススメですよ。 まずは好きなマッサージオイルかマッサージクリームを足裏に塗布したら、足の人差し指や中指や薬指の付け根より少し下にあるリンパ腺のツ…

血圧の悩みに効果あり?足ツボのマッサージ

不調を感じているのであれば、足ツボマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 高血圧や低血圧の症状があるなら、マッサージの前後で血圧を測ると効果についても分かりやすいですよ。 親指にある血圧に効果のある血圧調整点というツボをグリ…

生理痛に効果のある足ツボとは?

生理痛に効果的な足の反射区がありますので、ぜひセルフ足ツボマッサージを行って症状を改善しましょう。 生理痛の反射区は親指の足先にあり、これは脳のツボとも関係していると言われていて、さらに土踏まずにある十二指腸のツボも効果があるのだそう…

胃腸に効果あり?足ツボのマッサージ

胃腸が弱いという方にオススメの足ツボマッサージがありますので、ぜひ反射区のマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 胃の足ツボは、足の内側の土踏まずの上部分にあり、小腸や大腸のツボは真ん中より下部分にありますので、意識してマッサージ…

痛いけど効果的な足ツボとは?

足の裏のマッサージは痛いというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、効果も期待できるとの事ですから無理のない程度で実践してみましょう。 踵の側面の部分は挟むように刺激すると痛みがありますが、婦人科系の症状に効果があると言われて…

肝臓のツボを刺激して症状を改善しよう

足ツボマッサージで反射区を刺激する事によって、体の不調も改善できると言われていますが、今回は足にある肝臓についてご紹介いたします。 肝臓の反射区は右足の薬指と小指の間を辿って、少し凹んでいる部分に存在していますので基本的には横方向へと…

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