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マッサージの役立つ情報【Eリラク】

CATEGORY足ツボマッサージ

姿勢にも良い?足指のマッサージ

足指のマッサージは、誰でも簡単にセルフで実践することができますから、今回は外反拇趾にも効果的なマッサージについてご紹介いたします。 まずは足指の間に手の指を入れて広げた状態で、足首をゆっくりと回していきますが、ついでに踝にある股関節の…

足ツボマッサージでダイエットができる?

足ツボマッサージは体の不調を改善できるだけでなく、ダイエットにも効果的だと言われていますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 今回は、足指をグッと曲げて凹む足裏の中心部分にある湧泉というツボや、足の親指を内側に動かした時に足の側面…

むくみがスッキリ解消する足マッサージ

仕事などで浮腫んだ足が気になるという方にオススメの足のマッサージ方法がありますのでご紹介いたします。 好みの香りのボディオイルを用意すると、マッサージがしやすくなったり肌にハリや艶感が出るのでぜひ使用しましょう。 リンパのマッサ…

足裏のツボで健康状態が分かる?

足裏の反射区は健康のバロメーターと言われていて、体のいろいろな部位と関係しているので、触るだけでその人の健康状態や体の悪い部分が分かり、足裏を刺激することにより効果も得られるのです。 オススメのツボが幾つかあり、一つめは親指にある脳の…

冷えや浮腫みが気になるなら足裏をマッサージしよう

足の浮腫みや冷え性、足を攣ることが多くて悩んでいるという人にオススメの足裏マッサージ方法がありますのでご紹介いたします。 足の浮腫みなどをそのまま放置していると、頭痛や肌荒れなどの原因になると言われていますので、毎日お風呂上がりにマッ…

足つぼマッサージのポイントとは

足の裏には、体の部位とも関係している反射区と呼ばれるたくさんのツボがあり、疲労や不調を感じているならマッサージがオススメですから、マッサージのポイントについてご紹介いたします。 体の老廃物を排出・排毒してデトックスすることが大切ですか…

座骨神経に効くセルフ足ツボマッサージ

坐骨神経痛で悩んでいるという方も多いかもしれませんが、セルフマッサージで改善させることができますのでご紹介いたします。 まずは、足の内側を下から上へと安定圧をかけていきますが、骨に沿って親指でググッと滑らせるようにして指圧していき、足…

足ツボで得られる効果とは

足裏には様々なツボがありますので、体の不調を感じているならツボ押しマッサージで改善するのがオススメですよ。 足つぼは反射療法とも言われている民間療法であり、指や棒などを使って足裏にある反射区を指圧することで疲労などの不調を改善したり、…

不眠でお悩みならセルフマッサージがオススメ

なかなか寝付けなくて不眠で悩んでいるという方も多いかもしれませんが、足のツボのマッサージで改善することができますから、ぜひ実践してみましょう。 副腎のツボは、足の裏の第2第3指の間の関節のキワにありますので、親指の腹でググッと指圧して…

効果抜群!プロが教える足つぼマッサージ

足ツボのマッサージは痛いというイメージを持っている人も多いかもしれませんが、痛いからこそ効果が得られますので、体質改善に繋がる足ツボマッサージの方法についてご紹介いたします。 足全体に満遍なくマッサージオイルなどを塗布したら、まずは足…

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