• 2019.06.28
• マッサージ方法, 足ツボマッサージ

生理痛に効果のある足ツボとは？

生理痛に効果的な足の反射区がありますので、ぜひセルフ足ツボマッサージを行って症状を改善しましょう。

生理痛の反射区は親指の足先にあり、これは脳のツボとも関係していると言われていて、さらに土踏まずにある十二指腸のツボも効果があるのだそうです。

足の内側と外側の側面にもツボがあり、踝の周辺を指圧するのが良いとされていますから、マッサージクリームなどを塗布してから実践しましょう。

親指のツボは、手の指の第二関節でグリグリと摩るようなマッサージをしていき、土踏まずにある十二指腸のツボも同じような力加減で指圧を行いましょう。

これらのマッサージを行う事によって、生理痛を和らげるための鎮痛剤を服用しなくても良くなると言われていますから、気になる方は試してみてはいかがでしょう。