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マッサージの役立つ情報【Eリラク】

足首を細くする!セルフリンパマッサージ

足首を細くしたいと考えているなら、セルフリンパマッサージを実践してみると良いでしょう。

足首が浮腫んでいるならアキレス腱を解したり、リンパや血行を流す事が大切ですから、まずはアキレス腱からふくらはぎまで皮膚を摘んで持ち上げたら、内踝や外踝の皮膚も持ち上げて刺激しましょう。

アキレス腱全体を両手の指で摘んで解して緩めていき、アキレス腱の周りもしっかりとほぐす事が大切なので、両手でアキレス腱側を挟むように摘みながら上下左右に動かして刺激しましょう。

マッサージする事によって血行や冷え邵をを改善できたり、滞っている老廃物の排出も促せるでしょう。

マッサージで痛みを感じるなら、無理せず程よい力加減で解しましょう。

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