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マッサージの役立つ情報【Eリラク】

足のマッサージで浮腫みを解消しよう!

足をマッサージして、足の浮腫みをスッキリ取り除きましょう。

まずは、ふくらはぎ全体にマッサージオイルを塗布して、リンパ節のある膝裏を指圧してリンパの通り道を作りましょう。

浮腫みが気になるふくらはぎを軽くマッサージしたら、足裏に手指を滑らせて指圧したり、手の関節を使って足裏全体を刺激しましょう。

足裏をマッサージした後は、リンパを流すためにふくらはぎを両手で包むように下から膝裏へと滑らせて老廃物の排出を促しましょう。

ふくらはぎは雑巾を絞るように両手を交互にずらしながらマッサージしたり、気になる脂肪を摘んだり、軽く叩くように刺激するのも良いでしょう。

最後に再び膝裏をしっかりとマッサージして流したら完了ですよ。

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