気になるお腹と反り腰はお腹のマッサージで解消？

ぽっこりお腹や反り腰で悩んでいる方には、お腹のマッサージがオススメですよ。

楽に座った姿勢で、ゆっくりと深呼吸しながら下腹部を両手で数十秒ほど揉み、血行を促す事から始めましょう。

姿勢を正した状態で、助骨のあたりも同じように両手で軽く筋肉を摘むマッサージを行い、筋肉を解してアプローチしたら、脇腹の気になる脂肪を摘んで解していきましょう。

腰回りや背中の筋肉までついでに摘んで解してあげると反り腰に効果的ですが、背中に手が届かないなら届く範囲をマッサージすると良いでしょう。

継続的に続ける事がぽっこりお腹や背中の脂肪改善に繋がるでしょう。

摘んだ時に痛みを感じる場合は、無理のない力加減でマッサージする事が大切ですよ。

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