10Feb
ふくらはぎの太さが気になるなら、足のマッサージで脚やせを目指しましょう。
まずは座った状態で、手のひら全体でふくらはぎを包み、揺らしたり軽く叩いて血流を促進させましょう。
ふくらはぎの内側を足首から膝へ両手のひらで摘むように揉んでいき、両手のひらで包むように絞り上げて老廃物の排出を促しましょう。
足の裏の親指の母指球や骨と骨の間、土踏まず辺りを指の腹でマッサージしてじっくりと解し、足先の血行も促進すると良いでしょう。
ふくらはぎの裏側を両手のひらで下から上へと膝の方へ流すように押し上げていき、反対側の足も同じようにマッサージしていきましょう。
足のマッサージでは程よい力加減で指圧する事が大切ですから、優しく痛くない力加減で深呼吸しながら解していきましょう。
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