快眠したいなら足ツボマッサージするべき？

最近あまり眠れていないという人は、足ツボマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

まずはマッサージオイルを足裏に塗布して、足指をそれぞれ解すマッサージを行い、足裏の真ん中にある心臓のツボをグーっとゆっくり指圧したり、腎臓や尿官のツボも指圧して老廃物の排出を促進させましょう。

頭と関係しているツボを指圧するのがオススメですから、前頭葉や脳下垂体や目のツボがある足指１本１本にアプローチして睡眠の質を向上させるのです。

足ツボマッサージは全体的にゆっくりじっくり行う事が大切ですから、痛くない程度の程よい力加減で実践しましょう。

マッサージでリラックスできたら、程よく眠気も感じられますので、就寝前に指圧してみましょう。

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