4Aug
肩こりが辛いなら、足ツボのマッサージを実践してみてはいかがでしょう。
足裏にマッサージオイルを塗布したら、足の指の付け根にある筋肉を両手の親指で摩ってほぐしていきましょう。
指と指の間へ流すようにマッサージしますが、指が疲れる場合はマッサージ用の棒を活用してグリグリ刺激するのがオススメですよ。
足の親指の付け根の側面を数十秒ほどグリグリとマッサージして解しましょう。
次は、土踏まずの近くにある胃腸のツボをマッサージして胃腸を整えたり、足裏の真ん中付近には肝臓のツボもあるので指圧して癒しましょう。
セルフマッサージは手や腕を動かすと疲れてしまいますので、自分の体重も乗せながらマッサージすると圧をかけやすいですよ。
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